Интервью с автором и основателем системы естественного движения Белояр Жуковым Станиславом Викторовичем (Владивосток)
В Приморском крае система Белояр малоизвестна. Во Владивостоке ее преподают в санатории «Белый лебедь» и центре йоге «Сарасвати», что косвенно говорит об оздоровительной направленности практики. Белояр часто называют русской «тайдзи» или йогой, но по сути, это совершенно отдельная система, как считается, имеющая славянские корни.
Во Владивосток недавно впервые приехал основатель системы, Станислав Жуков, с целью, как он заявил сам, подготовить тренеров. Мы говорим с ним об истоках практики Белояр, ее развитии и практических советах, которые может применить в обычной жизни практически каждый.- О чем конкретно вы говорите, употребляя термин «натяжение»?
- Натяжение мышц – это волевое удлинение мышечного волокна. Сокращение – это волевое сокращение мышечного волокна. А расслабление - удлинение мышечного волокна, при котором движение невозможно.
В отличие от сокращения, натяжение мышц позволяет организму человека выдерживать максимальные физические нагрузки. Колоссальная сила русских богатырей, как оказалось, - не сказки. Если я давлю на человека сильно, а он даже не чувствует, что я на него давлю, значит он хорошо натянул мышцу. В практике Белояра есть примеры, когда через три месяца занятий шестилетний ребенок держал на своей шее взрослого человека. Через два года года занятий мальчик, пришедший с диагнозом ДЦП стал мастером спорта по многоборью и таких случаев много.
- В основном в Белояр идут за здоровьем?
- Конечно. С одной стороны, в этой системе кровоснабжение организма на порядок лучше, чем в большинстве оздоровительных практик, не говоря про силовые тренировки. С другой, здесь практикуется очень медленное перемещение при натянутых мышцах, котрое снимает спастику (зажатость) с микромышечного аппарата.
Бихевиоризм, направление в психиатрии, утверждает, что существует прямая связь между состоянием микромышечного аппарата организма человека и работой клеток центральной нервной системы. Мы на практике видим, что при снятии мышечной спастики у людей убираются и психологические барьеры. Кроме того, мозг человека начинает восстанавливать свои функции.
Приведу пример из жизни нашего тренера, Зои Елгиной. Ее внучке врачи при рождении поставили диагноз, что та не будет управлять мышцами. Через четыре года занятий с девочки сняли инвалидность, а в 6 лет она пошла в нормальную школу. Сейчас это красивая, сильная девушка. Что делали? Тянулись. Все.
- Многие утверждают, что занятия Белояром обладают эффектом омоложения. Это так?
- Да, так. С одной стороны, усиливается кровоснабжение органов. Сдругой, натяжка мышц, благодаря ряду процессов, приводит к выработке тимических гормонов … называемых гормонами молодости. В первую очередь, это видно по состоянию кожи, которая становится натянутой, упругой даже у людей преклонного возраста.
- Слышал о существовании некого «музея клюк» в Красноярске, которые оставляют пенсионеры, занимающиеся Белояром…
- Не знаю конкретно про этот музей, но каждый тренер может привести множество примеров, когда людям возвращается здоровье и молодость. У меня, например, практика огромная. И с какими болезнями людей только не было. Чем дольше ты занимаешься и сильнее тянешься, тем дольше ты живешь. Доказать могу, только лет через 300.
Я не могу сказать, что Белояр – это панацея от всех болезней. Хотя я именно панацею и искал, как в свое врем, Авиценна. Но панацея находится не в самой системе, а в желании людей работать над собой. В их способности управлять телом через разум через «не могу», «не хочу», «больно», «лень».
Для себя я эту панацею нашел. В свои 63 года я недавно разгрузил 11 тонн бетонных столбов за час. Как сказал прораб, их краном загружали столько же. А с точки зрения других процессов… Был у нас 35 летний индивидуум, который говорил, что у него с женщинами уже ничего не получается. Мы всего одно занятие «пропахали», он утром прибежал: «а у меня все хорошо». А у меня тоже все хорошо, но мне 65 лет, извините. Удивляется, неужели мне столько лет. У нас бабушка тренируется - в 90 лет вскопала 6 соток и не заметила, просто размялась.
Все, кто работал, помолодели. Есть у нас и своего рода клуб по интересам, девочки для себя работают: потянулись, тортиков покушали, не толстеют, 20 лет уже как замерли в одном возрасте. К нам часто на занятия приходят бабушки, сгорбленные, обрюзгшие, несчастные - через пару лет молодежь начинает с ними заигрывать.
– Станислав, предлагали вы свои разработки армии?
- Документы, методички все там. Я думаю, занимаются, без меня естественно. Но иногда я работаю со спецподразделениями. Показываю разницу между натяжением мышц и сокращением. Как правило, очень тяжело им это дается. Упражнения только с виду легкие. Если по нормальному делать, мышцы болят, но не из-за выделения молочной кислоты при сокращении мышц, когда уже рук и ног поднять не можешь. А просто есть и боль, и приятное ощущение, что они хорошо поработали.
Со спортсменами работаю, наши паралимпийцы выигрывают олимпиады. С минифутболом и пляжным футболом начали заниматься, результатаы колоссальные.
В Санкт-Петербургвской военно-медицинской академии и Университете физкультуры, Лесгофке показывал практику - все радостные, все здорово, ответ один: защищай докторскую и делай что хочешь. Но как бы помягче сказать? Тогда половину существующих докторских надо будет признать недействительными.
- Системе Белояр уже около 30 лет. Какова динамика ее развития?
- За 30 лет с нуля она вышла на международный уровень. Белояр преподают во Франции, Германии, Италии, Испании, Китае Таиланде, Англии, США. Кстати, из Казахстана очень много медиков приезжает на обучение. Но чтобы стать тренером нужно большой объем информации осознать. Чтобы просто стать хорошим тренером, - не отличным - надо очень много читать, быть хорошо знакомым с медициной.
- Кому бы вы рекомендовали заниматься Белояром?
- Всем! Хочешь жить долго и счастливо? Это естественный процесс, заложенный природой каждого человека. Мы просто его восстанавливаем. А вообще на Руси он давно известен. Я как-то познакомился с дедом 96 лет, который брал быка трехлетку и два километра на себе его носил. Но у него, конечно, и другие знания были.
Это не только русских практик касается. Китайские мастератайдзи, многин мастера других единоборств приходят в итоге путем тренировок к естественности. А как это называется, вопрос технический.
- Белояр, это же не только физическая практика?
- Мне в Лесгофвке, Санкт-перетрбургском государственном уиниверситете физкультуры и спорта один доктор сказал: «вы так далеко ушли, что мы не можем вас догнать. Сделайте понятийную базу, чтобы возможно было самостоятельно прийти к вам и развивать дальше процессы». Я тогда задумался, а как это: тянуться, но не напрягаться? А как возникает понятие о понятии? Все знают, что такое «стул», но у всех разный его образ возникает. Как сделать, чтобы один образ появлялся? Ведь в большинстве случаев люди не со-ображают: «совместного образа желаемого» нет. Значит раньше слово имело другое значение.
А имея понятие я должен восстановить слово, ощущение и образ. Все они здесь очень большое значение имеют.
... Однажды я в Таиланде на берегу океана разминался с палками. Подходит китаец: покажи, как это делаешь? Оказалось, какой-то известный мастер. Привел своих учеников, они у меня, бедные, чуть в обморок не попадали за полчаса. А когда я им сказал что мне 63 и для меня это просто разминка и показал, что умею с точки зрения боевых искусств…
А по сути, все основана на том, что вы знаете это состояние, вы его вспомнили и стали им пользоваться.
- Насколько данная практика полезна для развития ума?
- Человек обычно держит шейный отдел буквой «зю», держа подбородок ниже шеи. В результате кровь в мозг практически не поступает Поэтому, даже если просто шейные мышцы натянуть, в голову поступит больше крови, значит она будет работать намного лучше. За три месяца занятий с детишками, просто в течении пяти минут на уроках натягивая мышцы рук, спины, шеи, их успеваемость выросла на 20-25 процентов. А к концу года они практически все на пятерки учились. В 85 году мы снимали об этом фильм, и практически все его участники получили по два высших образования. Как и мои дети, которые также имеют по два диплома и еще учатся.
- Сколько надо заниматься Белояром, чтобы ощутить заметный результат?
- Полгода два раза в неделю, эффект колоссальный физический и умственный. Первое, что замечают сами ученики, что они практически перестают болеть гриппом, простудами.
- Есть боевая система Белояр, что что она собой представляет?
- Она начинается с движений базового курса, но с максимальным замедлением. Каждое движение делается, скажем, в течении 10 минут. Разгибаешь руку как будто в глине, или представляешь, что поднял банку трехлитровую с водой и переместил на 90 градусов. Такие упражнения сразу отражается на состоянии мозга, плюс психологическая устойчивость будет. А если рукой после таких занятий за что нибудь схватит, то она будет как железная.
Дальше надо с палками позаниматься, как с удлинением руки. Одной рукой с палкой делаешь одно движение, а второй, одновременно, – другое. Происходит синхронизация работы левого и правого полушария мозга. Это также приводит к более четкой регулировке работы верхней части тела от нижней. А дальше - динамика, движение по определенным «фигурам». Потом - пластика. Я как-то преподавал пластику профессиональным танцорам по восточным танцам, так они мне подарили потом мне букет цветов как самой пластичной женщине группы. Ну а без смеха, пластика очень важна в боевой системе.
А главный принцип «боевухи» следующий: мастер не тот, кто хорошо бьет, а тот, кто не допускает такой ситуации. Иногда достаточно просто взгляда, и тихо так поинтересоваться: «что хотел», и человек вспоминает, как надо себя вести.
- Как отражаются тренировки на обычном мироощущении?
- Первое, что видно даже посторонним людям, - приятно на учеников после тренировки смотреть. Выходят из зала - все улыбаются, счастливые; а обычно, особенно после силовых упражнений – из зала выходят угрюмые, уставшие, еле живые.
Здесь вроде и мышечная нагрузка, и боль присутствует, но все радостные. Это нормальное состояние организма. Когда нет конфликта с природой и социумом, когда тебе просто приятно существовать в мире.
- Правда ли, что большинство тренеров Белояра, это люди, которые пришли к практике, когда от них отказались врачи…
- Да. Потому, что когда у тебя ничего не болит или когда ты молодой, для ума стимула к таким занятиям нет. Тот, кто попал в тяжелейшее состояние, тот быстрее идет.
Я сам начал, когда совсем «дошел до ручки», работая на ядерном производстве слесарем контрольно-измерительных приборов и автоматики. В … лет, уволившись с завода, я на личной скорой домой ездил. И аварии были у нас, и капремонты, и в Чернобыле был на ликвидации. Из нашей группы в 38 человек сегодня в живых остался только я. Начал заниматься собой и из-за Белояра выжил. Только из-за этого.
- Учитывая, что наши читатели в основном работают в офисе, скажите, возможно ли применять практики Белояра на рабочем месте или дома?
- Советы? Встал утром – натянись, как кошка! На остановке стоишь, делать нечего, натянись, - сразу станет жарко. Если хорошо все сделаешь - минус 30 на улице, а с тебя пот течет. Сегодня 30 секунд тянешься, завтра - минуту, послезавтра - три минуты, сколько можешь.
Или, сидя, глядя в монитор или телевизор - втянул ноги перед собой, и тянешься в соседнюю стенку, и руки туда же. Хотя бы две минуты, но каждый день.
А если займешься Белояром два раза в неделю по полтора часа, через три года будет идеально ровная спина, четко натянутые мышцы. Настроение изменится, осанка, мысли. Все.
Станислав Жуков о болезнях
БОЛЕЗНЬ – потеря управления внутренними процессами.Что дают упражнения системы Белояр
Занимаясь по системе Белояр, вы получите следующие результаты:
- Укрепляется позвоночник, улучшается работа всего опорно-двигательного аппарата
- Решаются проблемы суставов, осанки и позвоночника
- Восстанавливается центральная нервная система
- Решаются проблемы с внутренними органами и различными заболеваниями
- Появляются легкость в теле и мощный прилив сил
- Обретается спокойствие и ясность в мыслях
УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ И СПИНУ
1. НА УРОВНЕ ТЕЛА
- При выполнении упражнений для спины и шеи происходит восстановление работы основных мышц позвоночника, удерживающих человека в вертикальном положении.
- Улучшается кровоснабжение спинного и головного мозга, исчезает давление на отростки спинного мозга, исчезают болевые ощущения, что приводит к повышению общей чувствительности организма.
- Нормализуется давление, как внутричерепное, так и артериальное.
- Снимается метеозависимость.
- За счёт восстановления длины позвоночника и тонуса мышц диафрагмы, внутренние органы восстанавливают своё естественное положение в теле человека.
2. С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
- Происходит восстановление процесса ориентации в пространстве.
- Повышение устойчивости психики к давлению среды.
- Научение выставлять чёткую цель и достигать её при давлении среды.
- Уверенность в своих возможностях.
- Проявляется адекватная самооценка своим действиям.
- Снятие спазмирования мышц шеи от перенесенных стрессовых ситуаций, с детского возраста и по нынешний момент.
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ
1. НА УРОВНЕ ТЕЛА
- Упражнения позволяют более чётко синхронизировать работу левого и правого полушарий мозга.
- Проработка плечевого уровня снимает большое количество мышечных спазмов, восстанавливая работу центральной системы.
- Проработка грудного отдела позвоночника восстанавливает работу кроветворной системы, что восстанавливает качество самой крови.
- За счёт качества крови убираются все наслоения в сосудах, восстанавливается ткань самих сосудов, что приводит к общему улучшению работы всех функций организма и прежде всего, сердечной мышцы.
- Снимается проблема возникновения предынфарктных состояний.
- Быстро восстанавливается работа сердечной мышцы после различных заболеваний.
- Восстановление качества крови нормализует работу желёз внутренней секреции и, как следствие, способствует вымыванию образовавшихся камней в желчном пузыре и в почках.
2. С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
- Снимая зажимы с плечевого уровня, происходит автоматическая проработка проблем социального плана и определение возможных решений проблем на качественно новом уровне.
- Приобретаемая пластичность в движении плечевого пояса, проявляется в пластичности и многовариабельности решения социальных проблем.
- За счёт восстановления качественного кровообращения центральной нервной системы восстанавливается память, увеличивается скорость обрабатываемой информации.
- Синхронизация работы правого и левого полушарий мозга позволяет глубже понимать окружающие процессы и личную ответственность за свои действия в социуме.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
1. НА УРОВНЕ ТЕЛА
- Физиологическое изменение в стопах приводит к изменениям на общем скелетном уровне.
- Большое количество акупунктурных точек на стопах влияют на весь организм в целом.
- Восстанавливается работа суставов и всего организма.
- Проработка суставов и мышц ног восстанавливает естественное состояние опорно-двигательного аппарата.
- Изменения в костях ног приводят к комплексному изменению скелетных костей.
- Восстановление естественного положения костей стопы компенсаторно восстанавливает и положение скелетных костей в пространстве.
- Естественное положение всего костного аппарата фиксирует положение внутренних органов в единственно верном положении, а значит, и функции внутренних органов начинают восстанавливаться.
2. С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
- Происходит решение проблем в половой сфере между мужчиной и женщиной.
- Решаются проблемы в семье и социуме.
Текст взят из книги Станислава Жукова «БЕЛОЯР. Принципы естественного движения».
Всю книгу можно найти тут:
8 преимуществ системы Белояр
Предисловие
Многие тысячелетия люди используют для профилактики и лечения массаж и физические упражнения. В России, например, издревле были костоправы, которые успешно справлялись с различными заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата. Заболевшего протаскивали через хомут или протягивали под забором, разминая при этом каждую мышцу и косточку.Проверка качества выполнения упражнения «Дерево на ветру»
Основная стойка. Спина прямая, руки подняты вверх, чуть согнуты в локтях, сильно растягиваем тело, опираясь в пол ногами очень сильно. Представляем себя деревом на ветру и производим наклоны в сторону, как будто легли на большой шар боком. Руки тянутся вверх и в сторону.